Aiutano il cuore! Aiutano le articolazioni! Parliamo degli Omega 3.

È molto importante arricchire la propria dieta di questi grassi essenziali, che fanno bene praticamente a tutto:
cervello, occhi, pelle, cuore, articolazioni, che proteggono soprattutto perché altamente antinfiammatori.

Sono nutrienti funzionali per tanti disturbi: alleviano i sintomi dell’artrosi, promuovono la longevità, riducono il rischio delle patologie cardiovascolari (per qualunque consulto medico rivolgiti al Centro Medico Terra e Sole).

Gli alimenti più ricchi di Omega 3 sono: noci, semi di lino, semi di canapa, germe di grano, acciughe, sgombro, sardine e salmone. Spinaci, broccoli, lattuga e cavolo verde contengono una piccola quantità di Omega 3.